Como foi o dia hoje... (com pouquíssimo exercicio!!)

P. Almoço: 1 pão c/ margarina sem sal (85), 1 chávena leite (35) c/ café e 1 colher açucar (40)

Almoço: Panado (100) + arroz (35) + salada (0) + 1 batata frita (70)

Lanche: 1 pão c/ queijo e fiambre (105) + 1 laranja (25)

Jantar: Sopa (60) + Salada (0)

Notas: 555 Notas... 

Hoje, primeiro dia oficial de férias, este foi o tema principal que percorreu a minha mente… tudo porque vi um filme com o Eddie Murphy que adorei…mil palavras! O que faríamos se tivéssemos apenas 1000 palavras até morrer? O que diríamos primeiro? O que ficaria por dizer? Talvez ficasse por dizer aquele obrigado especial a pessoas que passaram na nossa vida e até fizeram alguma diferença mas neste momento o contacto é inexistente! Ou talvez até não… Uma coisa é certa, se tivesse apenas 1000 palavras para dizer 500 delas seriam ditas frente a frente, cara a cara, para que o sentimento transparecesse nos meus olhos e se alojasse nas pareces do coração de quem ame… as outras 500? Fácil… seriam escritas para que a minha existência, o meu sentimento, a minha vida ficasse registada e pudesse chegar a todos aqueles que fizeram de mim quem sou hoje!!! 

E agora mudando de assunto…

O cardápio do dia (que nem por isso foi lá muito positivo!)

P. Almoço: 1 pão c/ margarina sem sal (85), 1 chávena leite (35) c/ café e 1 colher açucar (40)

Almoço: 3 pedaços peq carne (100) + arroz (70) + couves (0) + 1 sumo 200ml (40)

Lanche: 1 pão c/ queijo e fiambre (105) + 1 sumo 200ml (40)

Jantar: Sopa (60) + Salada (0)

Total: 575 Apesar desse valor tou animada…amanha sera melhor….

Não podia deixar de partilhar esta imagem de verdadeiro incentivo!!!


Words:    246 J

esse é o livro que vai fazer parte dessa jornada...vamos lá!! Aqui fica uma foto minha actual.... o depois será muito para breve (espero eu!) =)) beijinhos***

Halloo mininas como estão??!!

Sei que tenho andado um pouco desaparecida mas n consigo vir aqui sempre! A universidade ocupa muito tempo e o tempo que resta ocupo com pessoas maravilhosas que fazem parte da minha vida diária :) Tenho muitas novidades, começando pela melhor esta semana perdi - 0,900 gramas xDD fiquei contente, estou a ir devagar mas continuo e n vou parar :))

Mais novidades, essas não gosto tanto mas tem que ser, senti-me muito cansada na semana passada, cheguei mesmo a pensar que tinha perdido as forças para continuar...n esta luta de emagrecer mas o resto de tudo, universidade, amigas..... enfim senti-me no meu limite....à beira do precipício.... então resolvi  tirar uns dias pa meter a cabeça no lugar e continuar esta jornada.... agora tou a tomar tb umas vitaminas po cérebro (s/ açucar) :))

Selinho oferecido pelo Su

E as regras são:

1) Link de volta com o blogger que lhe deu;
2) Cole o selinho em seu blog; 
3) Escolha 5 blogues para repassá-lo, que tenham menos de 200 seguidores;
4) Deixar comentário avisando que estão recebendo o selinho.

1- Blog Tô Podendo
2- Lully...uma nova mulher
3- Uma só vida para viver 
4- Florzinha e Docinho
5- Diario do meu recomeço 

Oi meninas...1ª pesagem------   -1.5kg eheheheh fiquei tão feliz quando de manha subi à balança! Esta semana foi sem dúvida um grande passo para a mudança, obrigada a todas as que me acompanham e me dão força para continuar esta luta! Vou visitar vcs mais logo***

beijinhos grandes

Olá meninas obrigada pelas palavras de apoio de quem tem passado aqui pelo blog! Gosto tanto xDD A R.A. vai seguindo direitinho, ontem esqueci-me de apontar o q comi vamos ver se nao me esqueço de nada....  coloco sempre no separador do blog para voces poderem ir acompanhando http://mudarcmoduarte.blogspot.com/p/food-notebook.html :))

O exercicio físico é que anda a falhar ultimamente mas a partir da próxima semana isso vai mudar! Vou entrar para o ginásio da Universidade que é muito bom e a um preço excelente!! Hoje tem ensaio do coro....adoro cantar =) Vou deixar-vos uma musiquinha que eu adoro cantar la no Orfeão e é Brasileira (porque eu sei que a maior parte das minhas seguidoras são do brasil!!! - Essa é para vocs), a imagem n é muito boa por isso também deixo uma foto***

beijocas e até amanha!!

Olá a todos como estão??! Por aqui está a começar uma nova etapa! Recebi o meu plano alimentar feito pelo meu nutricionista e comecei hoje a aplicá-lo, se quiserem espreitar para ver como está estruturado não hesitem...http://mudarcmoduarte.blogspot.com/p/o-meu-plano-alimentar.html :)
Estou muito feliz por finalmente começar a dar alguns pequenos passos....ah! Também cortei o cabelo, ficou muito diferente mas ainda não tenho as fotos! Quando tiver coloco no blog para voces verem =)

Bem vim só contar novidades, vou estudar que amanhã há exame!!!

beijocas para todas***

Confesso que já estava cheiinha de saudades dessa brincadeira***

Obrigada pelo selinho Lu. 

Quem ganhar o selinho precisa:

1° Deixar comentário de agradecimento no blog de quem ofereceu. 

Done!!

 2° Oferecer para mais 6 blogs com menos de 200 seguidores.

1. Su:   http://desafiosdeumavida.blogspot.com/
2. Chelly:   http://confissoesdemichelle.blogspot.com/
3. Tati:  http://taticarioka.blogspot.com/
4. Rogeria:   http://cheiadeatitudes.blogspot.com/
5. Pérrola:   http://angelperlla.blogspot.com/
6. Ana:   http://anadiarynurse.blogspot.com/

3° Escreva uma frase que te inspira.  

"Faz tudo como se alguém te contempasse"

Epicuro

Junto com o selinho tem a brincadeira do questionário:

 1- Qual sua música preferida?

 All in my head, katie melua

 2- Qual minha sobremesa favorita?

natas do céu

3- O que me tira do sério?

 Falsidade

4- Como fico quando estou chateada?

Fora de mim!

5- Qual meu animal de estimação preferido?

gato, mas tenho uma caturra

6- Prefere preto ou branco?

preto

7- Qual a atitude cotidiana?

Navegar na internet. (vou manter da Lu!) 

8- Qual o meu maior medo?

Solidão

9- O que é perfeito?

 O amor

10- Qual é a culpa que tem?

Agora acho q nenhuma, mas já tive muita!

 Sete coisas aleatórias sobre mim:

1. Vou ser professora
2. Adoro a minha família
3. Não poderia viver sem os meus amigos
4. Adoro cantar
5. Tenho uma excelente irmã!
6. Sou viciada em café!
7. Tenho 21 anos

Olá a todos, sou a catie (como gostam de me chamar!) e esse blog está activo desde 2009. Nestes anos que contam uma grande parte da minha história de vida passei por momentos muito bons e momentos menos agradáveis que fizeram de mim a pessoa que sou hoje. 

Quando iniciei o blog pesava cerca de 104 kg e nessa altura resolvi que iria mudar, que não poderia continuar assim...então ao longo de 3 meses (de março a maio) perdi 10kg seguindo a dieta das notas que me pareceu, na altura, a mais adequada.
Depois de ter perdido esses 10 kg parei um pouco, não engordei mas também não emagreci. Quando resolvi que a caminhada tinha que continuar tive um acidente com o Orfeão de Águeda, coro onde ando desde 2008. Foram talvez os momentos mais angustiantes, desesperantes da minha vida, senti-me perdida ao ver que naqueles instantes de segundos tantas pessoas amigas, que eu considero da minha família, sofreram sequelas que ficarão gravadas para sempre nos seus rostos, nas suas mãos, nos seus braços e até mesmo no seu olhar.
E isso fez-me mudar completamente a maneira como via a vida, pensava (naquela altura) se estou viva então tenho que aproveitar e desleixei-me completamente.


O ano arrastou-se e 2010 apesar de melhor também trouxe algumas surpresas, a minha melhor amiga foi diagnosticada com hipotiroidismo, a minha irmã teve um acidente, o meu avó foi diagnosticado com hipertensão ocular, sendo internado constantemente no hospital... (Mais um ano que passou....)

E 2011 começou com outra atitude, pensei mais em mim, na minha reeducação e até junho emagreci alguns quilos (n sei ao certo quantos foram :/). 

Em setembro a vida colocou-nos mais uma pedra no caminho e passei a partilhar o meu quarto com a minha melhor amiga, apesar de nos darmos muito bem o tempo exagerado que passamos juntas afetou a nossa relação, ela chegou a querer desistir de tudo....e eu mais uma vez esqueci-me que tinha que cuidar de mim e só prestava atenção aos seus problemas.... 

Foi mesmo muito tempo perdido!!! e neste momento estou com 103 kg :(( Mas, chega! ACABOU!!!! Tomei consciência que se não for aos 21 anos, nunca mais será!!! Nunca mais conseguirei emagrecer.... se me esquecer de tomar conta de quem realmente precisa - de MIM! 

Então na semana passada consultei um nutricionista e o primeiro passo tá dado...quarta-feira chega o meu plano alimentar e começa uma jornada nova :))

Conto com a ajuda de todas e todas podem contar comigo :D
Vou visitar vocês agora :))