Food Notebook =)



Dia 06 de Fevereiro de 2012


P. Almoço: 200ml leite magro + 1 pão c/ manteiga


Almoço: 1/2 sopa+alface+ cebola + frango s/ pele + 6 c. sopa rasas de arroz


Lanche1: 1 pêra + 6 bolachas maria


Lanche 2:  1 peça de fruta semelhante à descrita a meio da manhã+ 1 iogurte sólido magro


Jantar: Sopa + salada + 6 colheres de sopa rasas de esparguete +  febra grelhada


Ceia: 1 peça de fruta semelhante à descrita a meio da manhã+ 4 bolachas


Dia 07 de Fevereiro de 2012


P. Almoço: -----


Almoço:  sopa+alface+ pão c/ queijo e fiambre


Lanche1: 1 snikers


Lanche 2:   1 iogurte sólido magro + 4 bolachas


Jantar: Sopa + 6 colheres de sopa rasas de arroz +  calamares no forno






Dia 08 de Fevereiro de 2012


P. Almoço: 200ml leite magro + 1 pão c/ manteiga


Almoço: Sopa + 6 colheres de sopa rasas de arroz +  calamares no forno


Lanche1: 1 iogurte + 1 pão c/ fiambre


Lanche 2:  1 peça de fruta semelhante à descrita a meio da manhã


Jantar: Sopa + couves cozidas + 1 batata pequena cozida + 1 cara de bacalhau


Ceia:  4 bolachas






Dia 09 de Fevereiro de 2012


P. Almoço: 200ml leite magro + 1 fatia de broa c/ manteiga


Almoço: Sopa + 6 colheres de sopa rasas de arroz +  febra grelhada


Lanche1: 1 pão c/ fiambre + 1 peça de fruta semelhante à descrita a meio da manhã


Lanche 2:  1 peça de fruta semelhante à descrita a meio da manhã


Jantar: Sopa + 1 batata assada + 1 filete de pescada no forno


Ceia: